02 May RETIROS DE MEDITACIÓN Y SILENCIO VERANO 2022
Ahora que parece que por fin llega el buen tiempo, después de una primavera bastante lluviosa, muchas personas anhelan vacaciones, quieren viajar, salir de su entorno habitual, ir a la playa o a destinos exóticos.
¿Porqué, entonces, un retiro de meditación y silencio puede ser una buena opción para dedicar algunos días de vacaciones este verano? … Especialmente, si no has hecho todavía ningún retiro de más de un día, tras haber realizado un programa MBSR o MBCT.
Desde hace dos años, todos hemos experimentado muchos cambios y hemos afrontado situación difíciles y desestabilizadoras. Dificultades que se han sumado a los retos habituales que ya teníamos o quizás, que han contribuido a hacerlos más pesados. Necesitamos descansar, pero, a veces, cuando regresamos de las vacaciones, tenemos la impresión de que necesitaríamos vacaciones para descansar de las vacaciones :). ¿Te ha pasado?
Un retiro meditativo propone un viaje interior, una oportunidad de explorar en profundidad, con mindfulness y amabilidad y compasión, la relación que cada un@ establecemos con la experiencia. Cuando estamos en un retiro, dejamos la actividad habitual, algo que favorece la introspección. En un entorno de silencio y de quietud, nos damos la oportunidad de NO HACER y de ver con más claridad la realidad de nuestra vida.
Hacer un retiro es siempre una buena manera de parar unos días, de darle un espacio a todo lo que se mueve en nuestro interior- pensamientos, emociones y también sensaciones físicas de tensión o cansancio-, de explorarlo y procesarlo, dándole un sentido. Realizando realmente una pausa en la vida cotidiana para conectar con lo importante y permitir que aflore lo que queremos realmente hacer, sin caer en viejos hábitos o repetir patrones que no nos aportan ya bienestar.
En un retiro no hay nada que hacer más que contemplar la experiencia y tomar conciencia, en un contexto en el que las distracciones están limitadas y podemos ver con claridad los procesos mentales y las raíces de aquello que nos genera sufrimiento. Conectando con nosotr@s mism@s.
Por otra parte, a un nivel quizás más fundamental, un retiro proporciona también un espacio de práctica intensiva que ayuda a afianzar la práctica meditativa personal y a darle fluidez, algo que resulta muy útil después de haber realizado un programa de iniciación a mindfulness como MBSR o MBCT o cuando sentimos que nuestra práctica personal en solitario se está diluyendo.
Si eres instructor de mindfulness o profesional de la ayuda a las personas (psicólog@, médic@, terapeuta, coach, counseling) y tu actividad se centra en atender a los demás, un retiro es una oportunidad de tomar un espacio para ti, en el que poder regenerarte y dejarte acompañar y sostener.
Mindfulness con Corazón propone en los próximos meses varios retiros residenciales, de duraciones diferentes- 7, 5 o 4 días- y también, un retiro urbano no residencial de fin de semana.
Todos los retiros se realizan en grupos reducidos y combinan la práctica de mindfulness con la compasión, el silencio con el diálogo meditativo interpersonal y la quietud con el movimiento, siempre con la intención de cuidarse y desarrollar una actitud de (auto)amabilidad. En cada uno, se pone el foco en un aspecto determinado de la práctica.
La comida es sencilla, habitualmente de estilo vegetariano, aunque en algunos retiros, como en el retiro de ayuno meditativo que organizamos desde hace años en septiembre, la práctica del ayuno permite una experiencia adicional de depuración mente/cuerpo y de indagación de los patrones mentales de deseo y aversión que cristalizan en la relación con la comida.
¡ELIGE EL FORMATO QUE MÁS SE ADAPTA A TUS CIRCUNSTANCIAS PERSONALES Y RESERVA YA TU PLAZA EN ALGUNO DE LOS RETIROS QUE HEMOS PREVISTO ESTE VERANO!
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