Querid@ amig@, A lo mejor, como yo, estás a punto de irte unos días de vacaciones para poder desconectar y descansar. Solo una frase corta del añorado maestro zen vietnamita, Thich Nhat Hanh, que nos dejó en enero 2022. Espero que te resulte tan inspiradora como a...
Ningún día llega dos veces. Cada momento saboreado es más precioso que una pieza de jade. —Proverbio zen Según el diccionario de la lengua española de la RAE, saborear significa en primera instancia “percibir detenidamente y con deleite el sabor de lo que se come o...
Dentro de nada llegará el verano, aunque la meteorología siga cada vez más su propio ritmo y no el de las estaciones. La vida es cambio constante. De manera teórica, todos los sabemos, y a ese nivel intelectual, incluso lo “aceptamos”. Pero, a la mayoría de...
Este es el tema de exploración y contemplación que he propuesto este invierno en el grupo de meditación para practicantes avanzados que facilito de manera quincenal. Un tema fundamental. En los textos y enseñanzas budistas está muy presente la palabra dukkha, un término en pali que...
Esta frase quizás te resuene como me ha resonado a mi en estos últimos 5 años. O no… Es de Gabrielle Roth, una bailarina y música americana, que desarrolló a finales de los años 70 los 5Ritmos, una aproximación pautada al movimiento que, esencialmente, es una...
La ansiedad es una de las epidemias modernas y su prevalencia ha aumentado aun más si cabe en los últimos tiempos, incluso en adolescentes y personas jóvenes. Sus efectos son visibles en todas partes, interfiriendo con nuestra felicidad y nuestra capacidad de vivir eficazmente. Alguno de...
Es muy probable que al leer estas líneas te hayas reincorporado ya a tu vida cotidiana, después de la pausa veraniega, y estés recuperando progresivamente el ritmo habitual. Personalmente, he disfrutado de un verano estupendo en el que he alternado momentos de vacación con momentos de...
Ahora que parece que por fin llega el buen tiempo, después de una primavera bastante lluviosa, muchas personas anhelan vacaciones, quieren viajar, salir de su entorno habitual, ir a la playa o a destinos exóticos. ¿Porqué, entonces, un retiro de meditación y silencio puede ser una...
Cuidarse conscientemente. La semana pasada el periódico La Vanguardia publicó un artículo a doble página sobre la salud mental en España en el que destacaba que, según un estudio reciente del Ministerio de Salud, la prescripción y venta de psicofármacos (ansiolíticos y antidepresivos), que ya llevaba...
A pesar de lo que dicen los escépticos, ser amable con un@ mism@ y tratarse con auto-compasión no es ni una moda New Age ni una expresión de egoísmo. Al contrario, tiene un efecto directo en la salud, especialmente, en la salud del corazón. Y...