Ahora que parece que por fin llega el buen tiempo, después de una primavera bastante lluviosa, muchas personas anhelan vacaciones, quieren viajar, salir de su entorno habitual, ir a la playa o a destinos exóticos. ¿Porqué, entonces, un retiro de meditación y silencio puede ser una...
Cuidarse conscientemente. La semana pasada el periódico La Vanguardia publicó un artículo a doble página sobre la salud mental en España en el que destacaba que, según un estudio reciente del Ministerio de Salud, la prescripción y venta de psicofármacos (ansiolíticos y antidepresivos), que ya llevaba...
A pesar de lo que dicen los escépticos, ser amable con un@ mism@ y tratarse con auto-compasión no es ni una moda New Age ni una expresión de egoísmo. Al contrario, tiene un efecto directo en la salud, especialmente, en la salud del corazón. Y...
El valor de la intención Iniciamos este nuevo año 2022 con muchas de las incertidumbres que han estado presentes en nuestra vida cotidiana desde que se inició la pandemia del COVID. Seguimos con restricciones, tenemos que llevar mascarilla por la calle, muchas personas están retomando el teletrabajo...
Al final de uno de los retiros de Mindfulness y compasión que organicé este verano, una de las participantes compartió que su pareja le había regalado por su cumpleaños asistir a ese retiro. Y a continuación, declaró que la experiencia que había vivido durante esos días...
Querid@ practicante de mindfulness, En el momento de escribir estas palabras, todavía resuenan en mi corazón los bellos e intensos momentos vividos la semana pasada durante el retiro de iniciación a MBCL- Vida Compasiva basada en Mindfulness que propuse con Frits Koster, uno de los creadores...
Las máquinas están diseñadas para funcionar constantemente, las personas, no. Así empieza la reseña de un libro delicioso que acaba de publicar la editorial Koan con un título muy sugerente: “PAUSA/No eres una lista de tareas pendientes” de Robert Poynton. El autor es un coach y...
Por fin han empezado a liberarse las restricciones de movilidad y de actividad que han regido nuestras vidas desde hace un año. Gracias al avance del proceso de vacunación, vemos ya el final del túnel. En estas circunstancias, podría parecer que elegir hacer un retiro meditativo...
Estos días hace un año que nuestras vidas cambiaron de manera radical como consecuencia de la pandemia de Covid19. Iniciamos un confinamiento estricto que algunos, con gran optimismo, pensaban que iban a ser dos semanas y… hasta hoy. Desde entonces llevamos mascarilla, mantenemos distancia física, prácticamente...
El día 1 de enero a las 10h de la mañana fui a dar un paseo sola por una playa, al sur de Barcelona, cerca del aeropuerto. Era la primera vez en mi vida en que hacía algo así, a esa hora, en una fecha...