El día 1 de enero a las 10h de la mañana fui a dar un paseo sola por una playa, al sur de Barcelona, cerca del aeropuerto. Era la primera vez en mi vida en que hacía algo así, a esa hora, en una fecha......
Mindfulness con Corazón propone en 2020/2021 una formación profesional del protocolo MBCL con sus creadores, Erik van den Brink y Frits Koster, orientada a instructores de Mindfulness y a profesionales de la salud y de la ayuda de las personas que quieren integrar la compasión......
En estos momentos, cualquier otro año todos estaríamos re-incorporándonos a nuestra actividad habitual, fuese esta la que fuese: trabajos, estudios, cuidado de la familia o quizás, voluntariado social. Pero este año va a ser diferente. El regreso del verano no va a ser el habitual:......
Llega el verano y seguimos en el no saber y la incertidumbre. En mi caso, también en una cierta apatía asociada con un cansancio de fondo. Ahí estoy… permitiendo y sin forzar, sin hacer más planes de los necesarios, viviendo el momento. Tengo claro que......
Llevamos ya, en el momento de escribir este post, más de un mes de confinamiento y es más que probable que nos quede todavía un mes más, como mínimo. Además, no está claro como vamos a poder salir de esta situación, es decir, de que......
Aunque hace pocas semanas el COVID-19 parecía algo muy lejano, que afectaba solo a los habitantes de Wuhan y que iba a solucionarse de un día para otro, la disrupción que está causando la pandemia de este virus en el mundo y en las vidas......
Como me dedico a facilitar programas de mindfulness y de compasión, que están orientados a que las personas podamos desarrollar recursos internos y maneras de manejar mejor las dificultades y las tensiones que surgen inevitablemente en la vida cotidiana, a menudo hablo con personas que......
Hace algunos años leí un artículo de Omid Safi, un profesor de la Universidad de Duke, experto en misticismo islámico y en pensamiento islámico contemporáneo, que se titulaba así y que me resonó y tocó de forma especial. Suelo guardar textos y poemas que me......
Al empezar un nuevo año, muchas personas formulamos un propósito o intenciones de cambios diversos. Yo suelo escribir(me) una carta de visión para mi próximo año. Una especie de carta a los Reyes Magos, con mis deseos y anhelos. Es como si el ponerlos en......
Esta recomendación puede parecer muy contra-intuitiva: si sientes dolor, permítete sentirlo. En general todos experimentamos la misma reacción hacia aquello que duele, sea a nivel físico, emocional o cognitivo: aversión, deseo intenso de que desaparezca. Eso nos lleva a luchar con ello, a luchar con......