En estos momentos, cualquier otro año todos estaríamos re-incorporándonos a nuestra actividad habitual, fuese esta la que fuese: trabajos, estudios, cuidado de la familia o quizás, voluntariado social. Pero este año va a ser diferente. El regreso del verano no va a ser el habitual:......
Llega el verano y seguimos en el no saber y la incertidumbre. En mi caso, también en una cierta apatía asociada con un cansancio de fondo. Ahí estoy… permitiendo y sin forzar, sin hacer más planes de los necesarios, viviendo el momento. Tengo claro que......
Llevamos ya, en el momento de escribir este post, más de un mes de confinamiento y es más que probable que nos quede todavía un mes más, como mínimo. Además, no está claro como vamos a poder salir de esta situación, es decir, de que......
Aunque hace pocas semanas el COVID-19 parecía algo muy lejano, que afectaba solo a los habitantes de Wuhan y que iba a solucionarse de un día para otro, la disrupción que está causando la pandemia de este virus en el mundo y en las vidas......
Como me dedico a facilitar programas de mindfulness y de compasión, que están orientados a que las personas podamos desarrollar recursos internos y maneras de manejar mejor las dificultades y las tensiones que surgen inevitablemente en la vida cotidiana, a menudo hablo con personas que......
Hace algunos años leí un artículo de Omid Safi, un profesor de la Universidad de Duke, experto en misticismo islámico y en pensamiento islámico contemporáneo, que se titulaba así y que me resonó y tocó de forma especial. Suelo guardar textos y poemas que me......
Al empezar un nuevo año, muchas personas formulamos un propósito o intenciones de cambios diversos. Yo suelo escribir(me) una carta de visión para mi próximo año. Una especie de carta a los Reyes Magos, con mis deseos y anhelos. Es como si el ponerlos en......
Esta recomendación puede parecer muy contra-intuitiva: si sientes dolor, permítete sentirlo. En general todos experimentamos la misma reacción hacia aquello que duele, sea a nivel físico, emocional o cognitivo: aversión, deseo intenso de que desaparezca. Eso nos lleva a luchar con ello, a luchar con......
En este momento de regreso de vacaciones, muchas personas deseamos poder mantener todo lo que sea posible la sensación de espaciosidad, de relajación, tranquilidad y calma que estos días de descanso y desconexión nos hayan podido aportar. Esas Burbujas de Paz de las que hablo......
Hace poco la OMS (Organización Mundial de la Salud) incluyó el burn out o síndrome del trabajador quemado en la clasificación oficial de enfermedades, describiéndola como un síndrome resultante del estrés crónico del trabajo. Aunque cada vez más profesionales sufren esta enfermedad, su prevalencia entre......