COMPASIÓN

mindfulness Compasión

Mindfulness es aprender a estar presente en la vida, tal y como se despliega momento a momento. ¿Pero qué pasa cuando estos momentos nos traen dolor o sufrimiento, a nosotros o a nuestros seres queridos? Es algo a lo que todos, tarde o temprano, vamos a tener que enfrentarnos. La clave está en aprender a relacionarse con la vida no sólo con Mindfulness, sino también con “Heartfulness”, o en otras palabras, con Amabilidad y Compasión. Afortunadamente la compasión se puede desarrollar y profundizar a través de la práctica, y este es el objetivo de los programas de entrenamiento de la compasión.

 

La visión de la compasión que tenemos habitualmente -sentimiento de conmiseración y lástima que se tiene hacía quienes sufren penalidades o desgracias- es radicalmente diferente de la que se usa en mindfulness.

 

El ser humano nace con la capacidad de la compasión. Es una cualidad universal, que está presente de manera inherente en todos nosotros, pero que por múltiples razones a menudo se queda sin cultivar.

 

Cuando el amor y la compasión surgen en el corazón, la mente se libera del odio, de la culpa, la vergüenza y la autocrítica, de los juicios negativos y de la preocupación obsesiva por uno mismo, constituyendo una fuente natural de paz interior y exterior.

 

Cultivar la autocompasión y la compasión es por tanto una buena manera de cultivar bienestar, para uno mismo y para los demás.

 

Proponemos varias maneras de iniciarse a la práctica de la compasión para personas que ya tienen una experiencia previa en mindfulness.

Mindfulness con Corazón organiza en España la formación profesional, Teacher Training, del protocolo MBCL (Mindfulness based Compassionate Living) o Vida Compasiva basada en Mindfulness con Erik van den Brink y Frits Koster.

Taller de introducción de 2h30

Un taller experiencial de Mindfulness para personas que ya hayan realizado un programa MBSR, MBCT o Respira Vida y quieran re-conectar con la práctica, profundizando en las cualidades de amabilidad, auto-compasión y compasión.

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Curso MBCL de 8 sesiones, con frecuencia quincenal

 

El programa MBCL (Mindfulness-based Compassionate Living) o Vida compasiva basada en Mindfulness es un programa de entrenamiento en Mindfulness y Compasión. Está especialmente diseñado para las personas que ya hayan realizado un curso MBSR o MBCT. Sigue un formato de curso de 8 semanas para promover el desarrollo y aprendizaje de la compasión como forma de mejorar la salud física y mental. El programa MBCL ayuda a las personas a cultivar una actitud de amabilidad y compasión hacia sí mismas y hacia los demás. Sus ejercicios y prácticas están orientados a la mejora del bienestar emocional, incluyendo la calidez, seguridad, aceptación y conexión consigo mismos y los demás. El curso consta de 8 sesiones de 2,5 horas de duración y una jornada de práctica intensiva. Se proporcionan audios de prácticas guiadas.

 

Durante el curso, los participantes aprenden los aspectos psicoeducativos que subyacen a la compasión, con conocimiento de las bases científicas de la compasión, así como la forma en que pueden aplicarse a la vida diaria. Integran una nueva forma de afrontar las presiones de la vida diaria, especialmente en momentos de dificultad, dolor y sufrimiento. La compasión implica sensibilidad a nuestro propio sufrimiento y al de los demás y también el coraje de afrontarlo y aliviarlo.

Desarrollado por Erik van den Brink (psiquiatra especializado en enfoques de Mindfulness y compasión) y Frits Koster (Maestro de meditación vipassana y Mindfulness), integra los trabajos de los expertos en este campo como Paul Gilbert, Kristin Neff, Christopher Germer y Tara Brach.

 

Más información:
https://mbcl.org/
https://www.compassionateliving.info/

FORMACION PROFESIONAL MBCL

 

En 2019 y 2020 proponemos la segunda edición de la formación profesional de instructor de Mindfulness y compasión con el protocolo MBCL, Teacher Training.

Es una formación dirigida a instructores de Mindfulness y también a profesionales de la salud y de la ayuda a las personas que tienen una práctica personal de mindfulness establecida y desean llevar la compasión a su entorno profesional, integrándola en su relación asistencial.

 

Para realizar la formación profesional es necesario haber realizado al menos uno de los programas siguientes de introducción a MBCL:

  • Retiro de 5 días de MBCL con Erik van den Brink (3 al 8 de diciembre 2019) Mas información
  • Fundamentos de MBCL con Frits Koster (30 de abril al 3 de mayo 2020)
  • Un programa MBCL de 8 semanas, con Mindfulness con corazón o con un instructor acreditado

También en necesario haber realizado un retiro en silencio de al menos 5 días que incluya meditación Mindfulness.

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