RETIRO de 5 DIAS- con Erik Van den Brink

Cursos Mindfulness

RETIRO MBCL DE 5 DÍAS: UNA EXPERIENCIA DE INTRODUCCIÓN A MBCL COMBINADA CON PRÁCTICA DE SILENCIO

Programa diario de meditación, con sesiones formales de práctica guiada del programa MBCL por las mañanas, tardes y algunas noches. En esas sesiones formales se explorarán algunos temas a través de prácticas de mindfulness interpersonal. Además de esas sesiones formales, el retiro ofrecerá un amplio espacio para la práctica individual en silencio, sentada o caminando, y el yoga. La orientación del facilitador incluye meditaciones y ejercicios guiados, indagaciones y enseñanzas así como entrevistas en grupos pequeños o individuales si se solicitan.

Aunque el énfasis está en el trabajo experiencial integrado en el silencio, las enseñanzas incluirán los temas clave de la formación de MBCL: la perspectiva evolutiva y el cerebro de múltiples capas, los tres sistemas básicos de regulación emocional, como cultivar un equilibrio saludable, profundizar en las reacciones del estrés incluidos sus equivalentes psicológicos y como tratarlos con compasión, sobre-identificación y des-identificación, cultivando una mente compasiva y promoviendo al ayudante interno, desplegando a los 4 amigos para la vida (una denominación secular para los 4 Bramaviharas: bondad amorosa, compasión, alegría compartida y ecuanimidad). El tema central es como generar compasión hacia uno mismo y hacia los demás en situaciones difíciles y/o cuando se experimentan emociones aflictivas.

¿QUÉ ES MBCL ?

MBCL o Vida Compasiva basada en Mindfulness es un programa de 8 semanas que sostiene el desarrollo de la compasión de manera a promover salud, tanto física como mental. MBCL favorece que las personas puedan cultivar una actitud amable y compasiva hacia ellos mismos y los demás. Las prácticas ayudan a experimentar aspectos clave del bienestar emocional.

Es un programa de profundización muy adecuado para aquellas personas que ya han realizado un programa MBSR o MBCT o alguna otra introducción a la meditación Mindfulness, por ejemplo en el marco de alguna terapia de 3a generación (ACT, DBT).
Los participantes reciben una introducción a un entrenamiento de la compasión así como a maneras de anclarla en la vida cotidiana. MBCL puede ser de gran ayuda para personas que viven con depresión, ansiedad, enfermedad o que tienen dolor crónico o han sufrido alguna experiencia traumática, para aliviar el sufrimiento y mejorar el bienestar físico, psicológico y social.

OBJETIVOS DE LA FORMACIÓN DE INTRODUCCIÓN A MBCL

  • Aprender las prácticas del programa
  • Ver en detalle el currículo de las 8 sesiones del programa MBCL, antes de realizar la formación profesional de ese protocolo
  • Introducción a las evidencias científicas del entrenamiento de la compasión así como a sus fundamentos teóricos en las psicologías occidental y budista
  • El curso es una ocasión de aprender y practicar en profundidad el entrenamiento de la compasión así como de explorar maneras de integrarlo en el ámbito profesional para todas aquellas personas que realizan trabajos de ayuda a los demás.
  • Es posible realizar el curso de iniciación MBCL sin necesariamente realizar luego la formación profesional de instructor.

REQUISITOS DE PARTICIPACIÓN A ESTE RETIRO

  • Haber realizado un curso de introducción a mindfulness (MBSR, MBCT o RespiraVIda)
  • Acreditar una práctica personal regular de mindfulness
  • Los participantes deben tener formación profesional en alguno de los campos siguientes: medicina , enfermería, piscología, psicoterapia, fisioterapia, counseling,, arte terapia, trabajo social, educación, coaching u otras profesiones de ayuda a las personas.
  • Este retiro es una de las opciones de formación introductoria para aquellas personas que deseen realizar la formación profesional de instructor del protocolo MBCL en diciembre 2020
  • Se valorará, para las personas que NO vayan a realizar la formación profesional, el haber realizado un retiro en silencio de al menos 3 días que incluya meditación mindfulness

ESTE RETIRO SE FACILITARA EN INGLÉS, CON TRADUCCIÓN AL ESPAÑOL

FECHAS: del 3 de diciembre, a las 18h, al 8 de diciembre 2019 a las 14h.

PRECIO: 595€ (noincluyeelalojamiento)

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: 4 de octubre 2019

INSCRIPCIONES: sylvia@mindfulnessconcorazon.com

LUGAR:
Casa de Espiritualidad Santa Elena, Solius, Gerona
Precio diario por persona del alojamiento, en pensión completa:
73€ en habitación individual o
60€ en habitación doble compartida,
IVA incluido+ Tasa turística- asegún disponibilidad en el momento de efectuar la reserva El alojamiento (5 días) se pagará directamente a la Casa. https://www.casa-santa-elena.org/

Para inscribirse:
contactar con cursos@mindfulnessconcorazon.com o enviar los datos a través de nuestro formulario