Nuestros cursos de MBCL online y Mindfulness Online, son una manera de integrar recursos para manejar de forma más positiva el tiempo y practicar en comunidad. Ofrecemos cursos de iniciación al Mindfulness y de profundización al Mindfulness y compasión (MBCL – Vida compasiva basada en Mindfulness).
Zoom es un programa de videoconferencia gratuito, que puedes descargar de su web.
Cuando te inscribas, te enviaré las instrucciones para participar.
El formato de cada sesión es similar al de los cursos MBSR, con la presentación de un tema, una meditación en grupo y un espacio para compartir la experiencia con la práctica, pero en estos programas, el diálogo apreciativo tiene mayor relevancia al ser los participantes practicantes ya iniciados y comprometidos con la práctica de Mindfulness.
El curso de MBCL Online consiste en 8 sesiones semanales de 2h30 y 1 día de práctica en silencio, con un total de 30 horas presenciales.
Inicio: 10 de abril de 2024
Miércoles mañanas de 11h30 a 14h
ONLINE en vivo con Zoom
La sesión intensiva será el 5 de junio de 2024, de 4h (11h a 15h)
395€
350€ para las inscripciones anteriores al 29/2/24
Plazas limitadas.
Incluye audios de práctica y material didáctico.
La reserva de plaza precisa realizar un pago de reserva de plaza de 100€ que no será reembolsable en caso de desistimiento.
Cuatro Amigas para la Vida
«La ciencia confirma que la amabilidad y la compasión son para el cerebro lo que el aliento es para la vida” – Daniel Siegel, profesor de psiquiatría infantil y autor.
En la psicología budista se mencionan cuatro cualidades relacionales útiles que contribuyen a un mayor bienestar: amabilidad, compasión, alegría y ecuanimidad. Pueden apoyarnos en nuestra relación con los demás y con nosotros mismos. En el entrenamiento laico del programa MBCL-Vida Compasiva Basada en la Atención Plena, llamamos a estas cualidades del corazón las Cuatro Amigas para la Vida. En este webinar exploraremos las cuatro Amigas para la Vida en teoría y en la práctica.
Frits Koster es profesor de meditación vipassana, profesor certificada de mindfulness y profesional de la salud. Ha enseñado mindfulness y compasión en entornos de atención médica durante muchos años. Practica la meditación vipassana desde hace casi 45 años y estudió y practicó durante seis años como monje budista en el sudeste asiático. Es (co)autor de “Liberating Insight”, “The Web of Wisdom” (Silkworm Books) y “Mindful Communication” (Routledge, 2023).
Frits está afiliado como formador en varios institutos de formación MBSR en toda Europa y, junto con su esposa Jetty Heynekamp, imparte retiros de meditación a nivel internacional. Con Erik van den Brink desarrolló una intervención basada en mindfulness de profundización llamada Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Juntos escribieron varios libros. Con Sylvia Comas han publicado ‘Mindfulness con Corazón. Una guía práctica para cultivar una vida compasiva basada en la atención plena´ (Kōan Libros, 2023).
Más información en: www.compassionateliving.info o www.mbcl-international.net
Jueves 14 de marzo de 2024
De 19:30h a 21:15h
Idioma: Inglés con traducción al español
ONLINE en vivo con Zoom
Gratuito
Este grupo será para personas que hayan realizado un programa de iniciación (MBSR o MBCT) y también algún retiro de un mínimo de 3 días.