En directo, con Zoom
Nuestros programas online, son una manera de integrar recursos para manejar de forma más positiva el confinamiento y practicar en comunidad. Ofrecemos cursos de iniciación al Mindfulness y de profundización al Mindfulness y compasión (MBCL – Vida compasiva basada en Mindfulness).
Ya disponibles los cursos de MBSR, MBCL y grupos de meditación de la próxima primavera.
Zoom es un programa de videoconferencia gratuito, que puedes descargar de su web.
Cuando te inscribas, te enviaré las instrucciones para participar.
WEBINAR CON FRITS KOSTER
“La actitud interna al facilitar programas MBSR o MBCT- El valor de la compasión.”
ACTIVIDAD GRATUITA
Este webinar explorará y abordará este tema con más detalle de manera teórica y práctica, a través de la práctica guiada, la explicación y la práctica de Mindfulness interpersonal.
El webinar incluirá una breve introducción sobre la formación MBCL- Vida compasiva basada en mindfulness, desarrollado por Frits Koster y Erik van den Brink como un programa de profundización para los participantes de los cursos de iniciación a mindfulness (MBSR, MBCT, Breathworks o equivalente) a los que les resulta difícil seguir realizando la práctica solos y/o que tienden a ser demasiado duros consigo mismos. En la octava sesión se presta atención explícita al desarrollo de una actitud amable y compasiva, hacia un@ mism@ y hacia los demás, mientras se está plenamente consciente.
FECHAS Y HORARIOS
Martes 29 de junio, de 19h a 21h.
PRECIO
GRATUITO
CURSO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS – Con el programa MBSR
8 sesiones online con Zoom de 2h30 y un día de práctica – Precio 295 € (incluye audios de práctica y material didáctico).
Para aprender a meditar y manejar el estrés y la ansiedad en estos momentos disruptivos de cambio y
dificultad. Integrar Mindfulness y desarrollar resiliencia para manejar el estado de alarma y afrontar los cambios y las limitaciones con serenidad.
La formación MBSR incluye el taller de introducción a Mindfulness (la asistencia es obligatoria). coste del taller 20€ (deducibles de la matrícula)
FECHAS Y HORARIOS
Martes mañana (11:00h a 13;30h).
Sesiones semanales a partir del 4 de mayo de 2021.
PRECIO
295 €
Incluye audios de práctica y material didáctico.
Plazas limitadas.
TALLERES
“Qué es mindfulness y como se entrena con el programa MBSR en 8 semanas”
Martes 13 de abril 2021 a las 11:00h
Precio del taller: 20€ deducibles de la matrícula
CURSO DE PROFUNDIZACIÓN DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN, MBCL – Vida compasiva basada en Mindfulness
8 sesiones online con Zoom de 2h30 y un día de práctica – Precio 395 € (incluye audios de práctica y material didáctico).
Para practicantes de mindfulness ya iniciados que deseen retomar la práctica o profundizar en ella, en grupo, cultivando la amabilidad y la compasión hacia si mismos y hacia los demás.
FECHAS Y HORARIOS
Martes tarde (18:30 a 21h).
Sesiones semanales a partir del 4 de mayo de 2021.
PRECIO
395 €
Incluye audios de práctica y material didáctico.
Plazas limitadas.
MINI-CICLO DE MEDITACIÓN EN GRUPO- 4 sesiones de 1h30
Espacio de meditación en grupo para personas que ya han realizado un programa de iniciación a Mindfulness como por ejemplo, MBSR.
Una oportunidad de re- conectar con la práctica de meditación de manera guiada, de forma quincenal, los miércoles de 19h a 20h30.
FECHAS Y HORARIOS
Miércoles 12, 26 de mayo, 9 de junio, 7 de julio
De 19 a 20:30h
PRECIO
ACTIVIDAD GRATUITA
Plazas limitadas.