RETIROS Y PROGRAMAS INTENSIVOS

¿Por qué hacer un retiro?

Hacer un retiro en silencio o un programa intensivo de Mindfulness centrado en la compasión es una actividad muy recomendable para cualquier persona que haya participado en un programa de iniciación a Mindfulness (como por ejemplo: MBSR, MBCT o similar) ya que supone una oportunidad de seguir explorando la relación que cada uno establecemos con la experiencia y de afianzar la práctica meditativa personal.

 

Realizar un retiro de forma regular, una vez al año, también es recomendable para practicantes experimentados porque permite hacer una pausa en la rutina cotidiana, generando un espacio de silencio para conectar de forma íntima con lo que realmente importa y favoreciendo un reseteo interno a nivel de la mente, del cuerpo y especialmente, del corazón.

 

En un retiro no hay nada que hacer más que contemplar la experiencia y tomar conciencia, en un contexto en el que las distracciones están limitadas y podemos ver con claridad los procesos mentales y las raíces de aquello que nos genera sufrimiento.

 

Los retiros que propone Mindfulness con Corazón, de 3 o 5 días, combinan la práctica de Mindfulness con la compasión, el silencio con el diálogo meditativo interpersonal y la quietud con el movimiento, siempre con la intención de cuidarse y desarrollar la amabilidad.

 

La comida es sencilla, habitualmente de estilo vegetariano, aunque en algunos retiros, la práctica del ayuno propone una experiencia adicional de depuración mente/cuerpo y de indagación de los patrones mentales de deseo y aversión.

 

¡Te animamos a que veas que formato te resuena!

Retiros en silencio y programas intensivos

Retiro de 5 días de iniciación a MBCL con Erik Van den Brink – Diciembre

Introducción a MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) combinada con práctica de silencio.

 

Un retiro especialmente concebido para instructores de Mindfulness y/o profesionales de la ayuda social y de la educación que desean profundizar en una práctica de Mindfulness centrada en la amabilidad y la compasión y quieren, eventualmente, llevarla a su entorno profesional.

FECHAS Y HORARIOS

Del viernes 8 al 13 de diciembre de 2020.
Este curso se facilitará en inglés con traducción al español.

 

LUGAR

Casa Santa Elena (Ver en Google Maps)
Barri de Solius, 18, Santa Maria de Solius (Girona)

PRECIO

595 €
No incluye alojamiento.
Consultar el “Más información” para más datos.

Cursos Mindfulness

Retiro de 4 días de iniciación a MBCL con Frits Koster

Programa intensivo de 3 días y medio de iniciación al programa MBCL

 

Es un programa de profundización muy adecuado para aquellas personas que ya han realizado un programa MBSR o MBCT o alguna otra introducción a la meditación Mindfulness, por ejemplo en el marco de alguna terapia de 3a generación (ACT, DBT).

Los participantes reciben una introducción a un entrenamiento de la compasión así como a maneras de anclarla en la vida cotidiana. MBCL puede ser de gran ayuda para personas que viven con depresión, ansiedad, enfermedad o que tienen dolor crónico o han sufrido alguna experiencia traumática, para aliviar el sufrimiento y mejorar el bienestar físico, psicológico y social.

FECHAS Y HORARIOS

Del 12 al 16 de mayo de 2021
Este curso se facilitará en inglés con traducción al español.

 

LUGAR

Casa Santa Elena (Ver en Google Maps)
Barri de Solius, 18, Santa Maria de Solius (Girona)

PRECIO

550 €
No incluye alojamiento.
Consultar el “Más información” para más datos.

Cursos Mindfulness

Retiro de 3 días en silencio de Mindfulness y Compasión – Fecha a definir

3 días para hacer hacer una pausa y cuidarse, practicando la amabilidad

 

Para personas que ya tienen experiencia de meditación Mindfulness, habiendo realizado un programa MBSR o MBCT, y quieren profundizar en la práctica del silencio.

Este retiro de meditación en silencio se enfocará principalmente en nutrir la cualidad de la bondad amorosa, cultivando una presencia amable de corazón, mente y cuerpo en cada momento. Gracias a ello, aprendemos a conocer nuestra experiencia con una actitud de cuidado incondicional que va más allá de nuestras limitaciones habituales y patrones de auto-exigencia, lo cual despierta una mayor aceptación de nosotros mismos y de los demás, y, como consecuencia una experiencia de mayor bienestar y armonía.

FECHAS Y HORARIOS

Por definir.
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LUGAR

Casa de Recés dels Hostalets de Balanyá (Ver en Google Maps)
C/ Marc Castanyer, 08550 Els Hostalets de Balenyà, Barcelona

PRECIO

395 €, incluyendo alojamiento y pensión completa

Retiro en Veciana