El ser humano nace con diversas capacidades muy transformadoras como la bondad, la amabilidad, el amor o la compasión. Son cualidades universales, que están presentes de manera inherente en todos nosotros, pero con las que, por múltiples razones, a menudo nos resulta difícil conectar en la vida cotidiana. Afortunadamente se pueden desarrollar y entrenar a través de la práctica, y este es el objetivo de los programas de amabilidad y compasión.
Cuando la amabilidad y la compasión surgen en el corazón, la mente se libera del odio, de la culpa, la vergüenza y la autocrítica, de los juicios negativos y de la preocupación obsesiva por uno mismo, constituyendo una fuente natural de paz interior y exterior.
Cultivar la autocompasión y la compasión es por tanto una buena manera de cultivar bienestar, para uno mismo y para los demás.
Estos programas están dirigidos a personas que ya han realizado un programa de introducción a Mindfulness (de tipo MBSR, MBCT o similar), ya que para cultivar la amabilidad y la compasión es importante tener una práctica personal previa que permita manejar el estrés y regular las emociones.
El formato de cada sesión es similar al de los programas MBSR, con la presentación de un tema, una meditación en grupo y un espacio para compartir la experiencia con la práctica, pero en estos programas, el diálogo apreciativo tiene mayor relevancia al ser los participantes practicantes ya iniciados y comprometidos con la práctica de Mindfulness.
Las sesiones son con frecuencia quincenal y hay un día de práctica intensiva.
Ofrecemos dos programas de profundización:
PROGRAMA MBCL DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN
Cultivando amabilidad, amor y compasión
JUEVES TARDE – Del 10 de octubre del 2019 al 6 de febrero del 2020
GRUPO DE MEDITACIÓN
Otoño 2019.
Practicando Mindfulness con amablidad, en comunidad
MIERCOLES TARDE – Del 2 de octubre al 11 de diciembre del 2019
2 , 16 y 23 de octubre
6, 20, 27 de noviembre
11 de diciembre
Para inscribirse:
contactar con sylvia@mindfulnessconcorazon.com o enviar los datos a través de nuestro formulario.